咳や痰が出ちゃうと、まず「風邪かな？」と思う方が多いですよね。 そのうち治るだろうと思ったのに、いつまで経ってもスッキリしない・・・。 咳はおさまらないし、ノドの違和感が何週間も続いている・・・ ところが、病院でレントゲンを撮っても肺や気管支には異常がなく、処方された咳止めを飲んでもなかなか改善しない。 意外とこんなケース、少なくないんですよね。 コロナ過で世の中がみんなマスク状態になってから、特に増えた気がします。 慢性的に続く原因のハッキリしない咳の背景に、「後鼻漏（こうびろう）」という症状が隠れていることがあります。 後鼻漏とは、 本来なら鼻から外へ（前へ）出ていくはずの鼻水が、 喉の奥へ（後ろへ）流れ落ちてしまう状態 のこと。 前の方から鼻水が出ないため、「鼻水なんて無い」と思いがちですが、知らず知らずのうちに喉へ降り続けるため、慢性的な咳・痰・のどの違和感を引き起こしてしまいます。 後鼻漏の方に多い症状は？ ・痰が絡む／えへん虫のような咳が続く ・喉に何か張り付いている感じがする ・朝、起きた時に痰が出たり、喉が痛い時がある ・鼻詰まり

日々お客様とお話ししていると、 「病院では異常なしって言われたんですが…」 と、検査などでは異常はないけど、不調を感じている方が多くいらっしゃいます。 体のどこかがおかしい気がする。 いつもより疲れやすい、イライラしやすい、眠りが浅い。 病気ではないけれど、めちゃくちゃ元気かっていうとそれも違う気がする…。 やっぱり年齢もあるのかもしれない・・・。 実はこうした状態は、東洋医学でいう 未病（みびょう） にあたります。 今日はその考え方と、漢方でできること、そして私が大切にしている想いをお伝えしますね！ 良かったら少しお付き合いください。 心と体はひとつ。小さな変化がサインになる 東洋医学には 「心身一如（しんしんいちにょ）」 という基本の考えがあります。 心と体は切り離せるものではなく、つながった一つのものという考え方をしています。 体と心、どちらかが揺らぐと、もう片方にも影響が広がる・・・そんな関係です。 心の負担が体の不調として現れることもあれば、体の疲れが心の元気を奪うこともあります。 朝起きても疲れが取れていない 天気や季節の変わり目で調

漢方まりもでは、カウンセリングの際、食事内容をお聞きすることがあります。 最近は、以前に比べて「朝はパン派です」と答える方が増えている気がします。 お米も値上がりしましたからね～・・・ 糖質制限やダイエットの関係で、炭水化物を避けている方もおられ、「お米＝太る」と思われている方も少なくありません。 でも、 お米は炭水化物 としてだけ考えて避けるのはもったいないと思います。 主な成分は確かに糖質ですが、それ以外にも たんぱく質、ビタミンB群、ミネラル、食物繊維 がバランスよく含まれています。 欧米人には、小麦や牛乳などを使ったパン食は良いのかもしれませんが、やはり日本人には日本の風土に合ったお米が、体質に合っていて、負担なくエネルギー源として吸収できるものだと思っています。 体を動かすエネルギー源でありながら、パンよりも腹持ちがよく、消化にもやさしいため、 体を冷やしにくい のも魅力なんですよね。 白米の栄養と役割 精米した白米は、確かに玄米よりも栄養は減りますが、それでも ブドウ糖・たんぱく質・ビタミンB1 など、体を動かすための基本的な栄養素は

朝晩の冷え込みが強くなってきましたよね。 一日の中でも気温の差が激しくなっていて、体調を崩しやすい時期です。 寒気がして、あれっ？と思ったら風邪をひいてしまった、という方もおられるのではないでしょうか？ 多くの方は、 「悪化したら困るから」「熱出たら嫌だし、頭痛も困る」 と、すぐに解熱鎮痛剤を使ったりなど、病院や薬に頼る傾向があります。 でも、実はその ゾクゾク こそが、体がウイルスと戦う準備をしているサインなのです。 現代医療の視点とその落とし穴 病院では、熱や痛みに対してすぐ解熱鎮痛剤が処方されます。 もちろん、つらいときには必要な助けになります。 風邪であればノドの痛みや頭痛、そして発熱・・・解熱鎮痛剤を使えば、確かに症状がおさまり、楽になりますもんね。 ただし、熱はもともと「外敵（ウイルスなど）を退治するため」に起きている体の免疫反応。 体温が上がることで免疫細胞が活発に動き出し、外敵（ウイルスなど）を排除してくれるのです。 それを処方されたからといって、発熱でつらいわけでもないのに服用したり、予防として服用するなど、安易に考えてしまうと

こんにちは、「漢方まりも」のまりもです！ 食欲の秋ですね！ 食事が美味しくて、ついついランチを食べ過ぎちゃったりなんて、していませんか？ 美味しく食べれるのは良いことですが、 「午後になるとぼーっとする」 「昼間は眠いのに、夜の寝つきが悪い」 そんな悩み、ありませんか？ 特に50代の女性なら、仕事・家事・子育て（孫の世話？）・介護など、いろんなことが積み重なり、毎日が忙しく、体も心も緩みどころがない日々を過ごされている方が多いかもしれません。 食事をした後に、体が重くなり、ちょっと休憩・・・と休むのは悪い事ではありません。 眠くなるのは、体としては自然な反応なんです。 今日は、昼食後10分の「整える休息」について、漢方＋現代医学の視点からお話します。 なぜ昼食後に眠くなるの？ お昼ごはんを食べた直後、なぜか眠くなりますよね。 なんとなく体も重たく感じることも。 これは、体のリズムとして自然な動きなんです。 食後は、消化活動を助けるために副交感神経が優位になります。 胃や腸に血液が集まり、頭部の血流が少なくなります。 そして「休むモード」に切り替わ

最近、 「休んでも疲れが抜けない」 と感じていませんか？ ちゃんと寝ているのに朝からだるい。 休日も、何かしようと思っていたのに、気づけばスマホを見て1日が終わる・・・ 夏が終わり、秋へと移行していく季節の中、なんとなく気分がすぐれないと感じる人が増えています。 実はこれ、漢方では 気（き）の巡り が滞っているサインでもあります。 「なんとなく疲れ」は気の巡りの滞りから 東洋医学でいう 気 とは、体と心を動かす、見えないエネルギーのようなものです。 この 気は常に動いていること が基本です。 気が、スムーズに流れていると、私たちは自然と前向きに動けます。 でも、ストレスや冷え、天気の変化、そして考えごと（悩み事）が多い日々・・・ いろんな要因が続くと、気の巡りが悪くなり、体の巡りも心の流れも鈍くなってしまいます。 その結果・・・ ・寝てもスッキリしない ・ため息が増える ・やる気が出ない こんな「なんとなく不調」が起きやすくなるのです。 今日は、そんなときに試してほしい 「気をゆるやかに整えるゆる養生3選」 をご紹介します！ なんとなく疲れに効く

秋、なんとなく調子が出ないあなたへ こんにちは、漢方まりもです。 季節の変わり目に「なんだか調子が悪いな」と感じること、ありませんか？ 特に、秋の今・・・ 朝起きてもだるい、気が重い、夜眠れない、不安な気持ち、などなど。...

こんにちは、漢方まりもです！ すっかり秋らしい空気になってきましたね。 佐賀ではここ数日、涼しいかなと思える気温が続いています。 涼しくなるのは良いけれど、秋といえば…食欲の秋！ いや、今日はそれではなく、「乾燥注意報」！です♪...

仕事や休憩の合間にコーヒーを飲む方は多いですよね。 私もホットブラックが大好きで、毎日のコーヒータイムは大切なリラックスタイムになっています！ ただし「体調や体質によってはコーヒーが不調につながることもある」ことをご存じでしょうか？...

夜食STOP！空腹で眠ろう！ 忙しい現代人にはあるあるかとは思いますが、帰宅時間が遅く、夕食の時間が遅い時間帯になっていたりしませんか？ あるいは、夕食を食べた後の間食や夜食が習慣になっていたり。 「夜、ついついお菓子やラーメンに手が伸びてしまう…」...

あるA子さんのお話 真夏の炎天下で草むしりをしていたA子さん。 直射日光を避けるため、ちゃんと帽子もかぶって日焼け対策もバッチリです。 「暑い、溶ける～！」 と汗だくで頑張ったあと、なんだか具合が悪くなり、エアコンの効いた部屋でダウン・・・ 水分や塩分補給はしっかりしていた...

夏に多い怪談と季節・五臓・感情の関係 夏になると増える怪談…怖くなるような催し物… テレビではホラー特集、地域では肝試しやお化け屋敷。 背筋がゾォ～っとして 「寒気がしてきた…？」 なんて感じた経験、ありませんか？ 実はこれ、東洋医学的にもちゃんと理由があるんですよ。...

「なんだか朝起きた時、特にアゴや肩が痛いかも…」 そう思ったこと、ありませんか？ 実はその痛み、無意識の 「食いしばり」 が関係しているかもしれません。 実はみんな、けっこうやってます 歯ぎしりや食いしばりは、決して珍しいものではありません。 程度の差こそあれ、...

汗っかきさん、夏は特に、困っていませんか？ 汗でベタつくし、虫刺され、あせも、かぶれなど、皮膚のトラブルが気になる！ そんなお悩み、抱えていませんか？ 年齢を重ねると、汗のかき方や肌のコンディションも若い頃とはちょっと違ってきて、 「いつもより傷跡も治りにくい」...

こんにちは！ 心と体に寄り添う漢方相談「漢方まりも」です。 「夏は暑いし、シャワーで十分！」 そう思っている方、いませんか？ でも実は、 夏こそ湯ぶねに浸かる ことが大切なんです。 「えっ、なんで？」と驚く方も多いかもしれませんね。...

「〇〇に効くって聞いて飲んだけど、イマイチだった…」 そんな経験、ありませんか？ 漢方薬は、病名や症状、検査等で分析して治療法を選ぶ西洋医学とは違って、 その人の体質や状態に合っているかどうか で選ぶことがとっても大事。...

汗をかいて水分補給したのにグッタリ…そんな夏の日に 今年の梅雨、なんだか「らしさ」を感じる間もなく、あっという間に明けてしまいましたね。 気がつけば、気温はぐんぐん上がっていて、ニュースではちらほら 「熱中症で搬送」 なんて話題も…。 ちょっと外に出ただけでクタクタ。...

「食べたい」欲求が止まらない脳の仕組み 「これ食べたら太るだろうな・・・」 「最近、体重増加してきたからダイエットしなきゃ・・・」 そう思っているのに、気づけば手に取ってしまうデザートやお菓子、好きなジュースやお酒・・・ そして 好きなだけ摂取...

◆「体内に溜まる老廃物・・・」ヘドロ化して厄介な存在！ カラダがだるく、頭も重たい感じがする・・・ むくみがとれない・・・ 胃がなんだかチャポチャポ 食べた後に胃もたれする・・・ そんな症状、もしかして年齢のせいかな？と思っていませんか？ 東洋医学では、こうした不調を...

「肌が乾燥し、ドライアイで目が痛い」 「寝ている間に汗びっしょりかいてる…」 「足先は冷えてるのに、首から上はのぼせてる感じがする」 そんな経験、ありませんか？ もしかしたら 「陰虚（いんきょ）」 のサインかもしれません。...