こんにちは、漢方まりもです！ 先日、心配していた台風は、こちらに来る前に温帯低気圧に変わり、何も影響はありませんでした♪ 九州のみなさん、ホッとしましたね！ （良かったです・・・） さて、近頃だいぶ寒くなってきましたが、風邪をひいている方も増えてきているかもしれませんね。 今日は、体を守る働きにも関係する「肺」についてのお話をしようと思います。 何度か秋と肺の話はしていますが、実は先日、お客様からレンコンをいただきまして・・・（ありがたいです！！） 佐賀の白石レンコンってご存じですか？ 白石レンコンは、もっちり、ホクホクした食感が魅力。 佐賀の特産品のひとつでもあります！ とても美味しいレンコンだったので、今回はレンコンをきっかけに、秋の養生についてお話ししまーす。 秋は「肺」をいたわりたい季節 秋は「肺」と関係の深い季節と考えられているのですが、肺は呼吸だけでなく、体の潤いを保ったり、外からの刺激から体を守ったりする働きにも関係してきます。 この体を守る働きが弱まると、風邪をひきやすくなったり、便秘や下痢などの消化器系に症状が出たり、鼻水や鼻づ

こんにちは！漢方まりもです！ 本日は金曜日（10月23日）ですが、九州は、台風が近づいてきています。 最近は、佐賀県は台風が避けてくれていたため、被害を免れていましたが、今回はどうも避けれそうにないコースです・・・ 九州にお住いのみなさま、どうかお気をつけて！ さてさて、どころでインフルエンザがじわじわと忍び寄ってきています。 インフルのような強いウィルス性のものじゃなくても、風邪をひいた時、みなさんは、どんな対処をしていますか？ 熱が出たら解熱鎮痛薬、ノドの痛みが強かったら抗炎症薬、鼻水が出たら鼻炎薬、咳が出たら咳止め・・・ お店に行けば、パッケージにわかりやすく症状を記載されているものがたーっくさん、並んでいますよね。 つらい症状を少しでも楽にしたくて、いくつかの薬を組み合わせて使いたくなることもあるかもしれません・・・ ・・・でも、ちょっと待って！ その薬、成分が重なっていたりしない？ 今回は、市販の風邪薬を使うときに気をつけたいことと、風邪に備えるための日頃の養生について、簡単にまとめました。 市販薬は、飲み合わせに注意！...

こんにちは、漢方まりもです！ 朝晩、ずいぶん冷えるようになってきましたね。 とはいえ、昼間は暑かったりするんですよね。 一日の中でも寒暖差が大きくなっているので、この時期になると、風邪をひく方も増えてきます。 さて、みなさん。 風邪をひいたら、とりあえず葛根湯！ そんなイメージ、ありませんか？ 葛根湯はとても有名な漢方薬なので、家に常備している方も多いかもしれませんね。 風邪の引き始めに飲むものなので、おかしいなと思ったらすぐ飲めるようにしておくのは大切です！ でも、ちょっと待ってください。 風邪だからといって、誰でも葛根湯が合うとは限らないんです。 それに、たとえ葛根湯が合っているタイプだったとしても、風邪をひいたばかりなのか、数日経っているのかによっても、身体の状態は変わっていることがあります。 同じ風邪でも、身体の状態は人それぞれ 風邪をひいたとき、みんなが同じ症状になるわけではありませんよね。 ゾクゾク寒気がする人もいれば、じんわり汗をかいている人、首や肩がガチガチになる人、身体の節々が痛む人もいます。 また、さきほども言いましたが、風邪

こんにちは、漢方まりもです！ 涼しくなって過ごしやすくなってきたな〜と思いきや、朝なんかは結構冷えるようになってきましたね。 この前まであんなに暑かったのに……。 ホント、気温の変化がすごくないですか？ 夏の間も体調を崩していた方はいましたが、ここ最近、また体調を崩す方が増えてきました。 涼しくなったんだから、もっと元気になってもよさそうなのに。 もしかしたら、それって「秋バテ」と呼ばれる状態かも……？ 秋バテって、なに？ 夏バテはよく聞きますよね。 暑さで食欲がなくなったり、体がだる〜くなったり。 秋バテは、夏の疲れが抜けきらなかったり、秋の寒暖差に体がうまく対応できなかったりして、体調を崩してしまうことを指す言葉です。 では、夏の疲れって、どういうことなんでしょう？ ちょっと夏の過ごし方を振り返ってみましょう！ 「体調が悪いのは今なのに、なんで夏の話？」 まあまあ、ちょっとお付き合いください（笑） 炎天下で汗をたくさんかいて、その後は冷房の効いた部屋で過ごす。 お風呂はシャワーでさっさと済ませて、アイスやキンキンに冷えた飲み物を楽しむ。...

こんにちは、漢方まりもです！ もう10月になりましたね！ 秋ですね〜♪ 読書の秋、芸術の秋、スポーツの秋、食欲の秋。 いろんな楽しみ方ができる季節ですが、みなさんは何をして過ごしていますか？ 私はというと・・・ 本を読む・・・ 映画を観る・・・ ゲームをする・・・ まあ秋に限らず、いつもなのですが、基本インドアです（笑） あっ、本はデジタルではなく、紙の本が好きです。 でも、映画もゲームも当然ながら画面を見ます。 （しかも、割と長い時間） そして最近は、オンラインで講演するため、その資料作りでパソコンに向かう時間もかなり増えています。カウンセリングの間を見つけては、ちょこちょこ作成していたのですが、間に合いそうにないな～と感じて、最近は夜も時間を作って画面とにらめっこ・・・ 好きなことをしていても目を使う。 仕事をしていても目を使う。 しかも姿勢はずっと同じまま、固まっている・・・ 当然といえば当然なのですが、目がシパシパ、しょぼしょぼ。 そしてパソコンに向かっている時間が長くなると、肩もガッチガチ。 さらに、目や肩がつらくなってくると、頭痛を引

こんにちは、漢方まりもです！ やーっと、朝晩はずいぶん涼しくなってきました。 あんなに暑かったのに、日が暮れるのも早くなって、風もちょっとひんやり・・・ 出かけるのに、羽織るものを一枚持っておこうかなと思うほどになっています。 秋って過ごしやすくて好きな季節ではあるんですが、夕方の空なんかを見ている と、なんとな～く寂しいような、物悲しいような気分になることってありませんか？ 秋の句で有名な松尾芭蕉の 秋深き、隣は何をする人ぞ・・・ なんともいえない「しんみり感」がありますよね。 昔の人も、秋にはこうした季節による心の変化を感じていたんでしょうね。 漢方的にも、季節と五臓は深い関りがあると考えられていて、以前のブログにも書きましたが、五臓はそれぞれ感情とも関連しているんです。 今回は、秋という季節を「心」と「体」の両方から考える記事です。 秋は「肺」と関わりの深い季節 東洋医学には「五行」という考え方があり、季節や体の働き、感情などを関連づけて捉えます。 その中で、秋と関わりが深いとされているのが「肺」なんです。 （ここでいう「肺」は、現代医学で

こんにちは、漢方まりもです！ さて、今日は女性の「年齢による体の変化」のお話です。 ご相談のとき、お客様から「これって年齢のせいですかね？」「もう年なので、しょうがないですよね」という言葉を聞くことがあります。 たしかに、年齢を重ねると体は少しずつ変わっていきます。 ある程度は加齢に伴って、若いころのようにはいかないことだってありますよね。 でも、すべてを年のせいにできるわけではありません。 年齢を重ねてもめちゃくちゃ元気に活動している人はいるし、若くても疲れやすくて、すぐバテてぐったりしちゃう人もいる。 これまた、人それぞれなんですよね。 それに、「最近、調子が悪いな～」と思っていたとして、それが本当に年齢のせいなのかどうかは、わかりませんよ？ 実際、「いや、あなた、まだそんな不調が出るような年齢じゃないですよ！」という方もいらっしゃいますしね。 よくよくお話を聞いてみると、忙しくてゆっくりする時間がなかったり、（明らか睡眠不足もある）職場や家庭でかなりのストレスがかかる出来事が起きていたり・・・ 「年齢のせいかな」と思っていた不調に、別の要因

こんにちは、漢方まりもです！ 9月に入ったというのに、まだまだ暑いですよね。 朝晩は少しだけ秋っぽくなってきたかな？と思う日もありますが、日中は「まだ夏やん！」という感じ（笑） こう暑いと、外に出るのがおっくうになったりしませんか？ 私は暑いのも寒いのも嫌いなので（←ワガママ！）、家に閉じこもってる方を好みがち。 皆さんはどうですか？ 体もそうですが、こういう時期って、なんとなく気持ちまで疲れやすかったりしませんか？ 漢方のご相談をしていると、体についての症状だけではなく、「最近、ちょっとイライラして・・・」とか、「なんだか気持ちが落ち込んで・・・」と、心（感情）の話になることってよくあります。 ジメジメしてたり、暑いとイライラしたり、ショックな事が起きると食欲を失ってしまったり・・・ 心と体って別々じゃないんですよね 今日は、そんな「心と体のつながり」を、東洋医学の考え方から見てみたいと思います。 漢方では、人の感情を７つに分類していて、それを「七情（しちじょう）」といいます。 「七情」とは、７つの人の感情のこと。 喜び、怒り、悲しみ、憂い、思

こんにちは、漢方まりもです！ もう８月も終わりなのに、日中の暑さときたら・・・ ちょっと外に出ただけでも汗だくになるくらいの気温ですよね。 「あっつ～！」と帰ってきた後、クーラーの効いた部屋で飲むキンキンに冷えた飲み物の美味しいこと・・・ ベタベタの汗は流したいけど、お風呂は暑いからシャワーで済ませたい。 うん、わかる。めちゃくちゃわかる（笑） でも、そんな夏の過ごし方をしている人の中に、「最近、頭痛がするんですよね」「肩こりがひどくて」「夕方になると足がむくむ」なんて言ってる人、意外といらっしゃるんです。 今日は、体調と夏のお風呂の話です。 暑いのに湯ぶねなんて無理！ お客様とお話ししていると、「夏はシャワーだけです」という方、けっこういらっしゃいます。 （冬でもシャワーだけの方もいますけどね） 暑い外から帰ってきて、汗をダラダラかいた後、さらに湯ぶねにつかる。 「・・・いやいや、もう暑いって！」ってなりますもんね（笑） でも、暑いからといって最近は冷たいものを多くとっていたりしませんか？ もちろん、冷たいものを食べたらダメ！という話ではありま

こんにちは、漢方まりもです！ 暑い日が続きますが、みなさん、氷は食べますか！？（唐突） まだ私が漢方を学ぶずっと前のことですが、友達とカフェでお茶していた時、友達が氷をかみ砕きだして驚いたことがあります（笑） 今日はその時の話です。 私は年中、ホットのブラック派 その日はとても暑い日で、お茶しよーって入ったカフェにて、私が注文したのは、ホットコーヒー。 友達は冷たいドリンクを注文していました。 「こんな暑いのに、ホットコーヒー！？」 って驚かれましたが、私はいつもホットのブラックしか飲みません。 もっと若い頃は、コーヒーを飲むと気持ち悪くなってしまって苦手でした。 でも、おいしさに目覚めてからは大好きになりました。 そして私は、乳製品系も好まないし甘党じゃないんで、砂糖もミルクもいらないのと、あったかいのが好きなので必然的にホットのブラック派なんです。 どんなに外が暑くても、コーヒーはホットブラック。 例えばね、めちゃくちゃ喉が渇いた時に水分をとりたくなるとするじゃないですか。 そしたら、水分補給用の飲み物とブラックのホットコーヒーと両方、頼むの

こんにちは、漢方まりもです！ 最近、「酷暑日」って言葉、よく聞きませんか？ 今年から気象庁が正式に使い始めた言葉で、40℃以上の危険な暑さを表しているそうです。 毎日のようにニュースで「危険な暑さ」「酷暑日」なんて聞いていると、「この暑さだし、体調が悪くなっても仕方ないな」そんなふうに思ってしまいませんか？ 今の時期は、熱中症予防で水分をしっかり飲んでいる方も多いと思います。 それでも、滝のように汗が出たり、クラッとしたり、動悸がしたり。 しっかり休んだつもりでも、とにかく体がきつかったり・・・ まぁ確かに、これだけ暑いとグッタリしてしまうこともあります。 酷暑日が続く今の時期は、「暑さのせい」と思いやすい季節でもあります。 でも、中には暑さだけでは片付けられない不調もあるんじゃないでしょうか。 どういうことかというと、「暑さによる不調」と「更年期の不調」は、重なる症状が多かったりするんですよね。 例えば、理由もなくイライラしたり、急に動悸がしたり、汗が噴き出したと思ったら、今度は手足が冷えたり・・・ 涼しい室内にいるにもかかわらず、カッカして滝

こんにちは、漢方まりもです。 もうすぐ土用の丑の日ですね。 この時期になると、「今年もうなぎを食べようかな」と思う方も多いのでは？ でも、「どうして土用の丑の日には、うなぎを食べるんだろう？」 そう聞かれると、「そういえば、なんでだろう？」ってなりませんか？ 実はこの習慣、江戸時代のある出来事がきっかけになったといわれています。 そして、東洋医学の「土用」という考え方を知ると、また少し違った見方ができるようになるかも。 今日は、土用と丑の日、うなぎについてのお話しです。 土用の丑の日は、江戸時代のアイデアから 土用の丑の日にうなぎを食べる習慣は、江戸時代に広まったといわれていますが、諸説あります。 当時は、夏になるとうなぎがあまり売れない季節でした。 今と比べると気温は違うかもしれませんが、やはり昔の人も暑いと食欲が落ちてたんでしょうね。 こってりしたうなぎは、夏は好まれなかったんじゃないでしょうか。 そこで、困ったうなぎ屋さんが平賀源内に相談したところ、「本日 土用丑の日」という貼り紙を店先に出してみたらどうか、と提案したそうです。...

こんにちは、漢方まりもです！ 毎日暑い日が続いていますね～ 外へ出るだけでも体力を使いますし、冷たい飲み物やエアコンが手放せない季節になってきましたね。 この暑さが本格的になる時期は、まだ体が慣れてないため、「体がだるい」「お腹がゆるい」「食欲が落ちた」など、はっきり病気ではないけれど、体の不調を感じる方も多いようです。 これだけ暑いと、「もう夏バテしたのかな？」と思う方もいるかも。 私も、大雨の翌日、庭の草むしりをしたのですが、1時間もしたら汗だくになってヘトヘトになってしまいました（体力無さすぎ？） （しかし、草はまだまだある・・・汗） 「うわ、熱中症っぽくなったらヤダな」と思って、すぐ五苓散を飲んだので大丈夫でしたが、夏本番前の今、本当に注意が必要です。 このように、人によってさまざまな体調不良を感じている方もおられると思いますが、東洋医学では、症状そのものだけではなく、「どうしてその症状が出ているんだろう？」という視点で考えていきます。 「えっ、その症状にもコレ（漢方薬）を使うんですか？」 漢方相談をしていると、けっこうこんな風に驚かれる

こんにちは、漢方まりもです。 まだまだ梅雨が明けず、湿気の多い日々が続いていますよね。 雨が止んだすきに、スーパーで買い物を済ませるのですが、とうもろこしがたくさん並ぶようになりましたね。 私はとうもろこしが大好きなので、この時期の楽しみの一つでもあります♪ でも一方で、梅雨のこの時期は、頭が重かったり、むくみが気になったり、お腹もゆるくなりがち・・・ そう、私は実は、水毒体質でもあるんです。 もちろん、気圧や湿度の影響もあると思いますが、東洋医学ではこうした不調を「水の巡り」と結びつけて考えることもあります。 水毒ってどんな体質？ 東洋医学では、体の中を「気・血・水（き・けつ・すい）」の3つがきちんと巡ることで、健康が保たれていると考えます。 そして、その中の「水」がうまく巡らなくなると、余分な水分が体のあちこちに滞りやすくなり、不調としてあらわれてきます。 これを「水毒（すいどく）」といいます。 水毒による不調といえば、例えばですが、 むくみやすい めまいや頭痛 体が重だるい 冷えやすい お腹がゆるくなりやすい など、こんな傾向がある方は、水

こんにちは！漢方まりもです。 佐賀は、ただいま梅雨真っ最中！ 連日、大雨が続いております（汗 毎日じめじめしていて、「早く梅雨終わらないかな〜」って思うんですが、梅雨が終われば、今度はあの暑い夏がやってきます・・・ 夏は、好きなんですけどね・・・ 最近の暑さはちょっと別格なので、複雑な気持ちです（笑） さて、夏が近づいてくると増えてくるのが、「痩せたい！」という願望！ 薄着になる季節ですし、体型が気になってくる方も多いのではないでしょうか。 SNSを見れば、短期間で体重を落とす方法や、「〇kg減りました！」という投稿もたくさん流れてきます。そういうのを見ると、「私も頑張らなきゃ！」って思っちゃいますよね。 でも、ここでひとつ、ちょっと考えてもらいたいんです。 その「痩せたい！」の奥にある本当の願いって何なのでしょう？ もしかすると、「体重を減らしたい」のではなく、 「細く見えたい」 「スタイルを良く見せたい」 「好きな服をきれいに着たい」 ではありませんか？ だって体重って、自分から言わない限り誰にも分かりませんよね？ 友達と会っても、「あ、この

こんにちは、漢方まりもです！ 梅雨入りした今の時期、気温の上昇と共に湿度も上昇するため、過ごしにくい状態が続いていますね。 外に出ても、ムアッとした感覚になるため、日焼け防止に薄手のカーディガンを着るのもイヤで、半袖で出かけたくなっちゃいます・・・。 そんな蒸し蒸ししたある日、外出先で知り合いの方に話しかけられました。 なんでも、「冷えで困っている」そう。 冷えは年中、冬だけじゃなくて夏も辛いそうで、みんなが暑いからってクーラーの温度を下げるので、自分だけ上に羽織ったりするらしいのです。 どこが一番、冷えるのか？とお聞きしたところ、特に手足の指先が冷たくなるとのことでした。 聞いているうちに、（そういえば、私も昔は手足が冷たかったなあ）と思い出しました。 でも私の場合、それで困ったことはほとんどありませんでした。 というより、冷えてることに気づいてなかった、というのが正しいかもしれません。 モコモコになるのもイヤだし、冬でもわりと薄着気味で、マフラーも手袋もせず過ごしていました。 なんで冷えてるのに気づいたかっていうと、それがわかったきっかけは、

こんにちは、漢方まりもです。 梅雨に入る前からもありましたけど、最近特に、こんなお悩みの方が増えています。 口内炎が痛い 舌がヒリヒリする 舌が白っぽい 口が渇く ネバついて口臭がする 症状はバラバラなんですが、共通していることは口の中のトラブル。 最近、どうですか？と生活面などを聞くと、疲れとストレス、それから「ゆっくり食べる時間がない」という声がすごく多いんですよね。 忙しいからなるべく早く済まそうとして、慌てて食べるから、口の中を噛みやすいとおっしゃる方もおられました。 前のブログにも書きましたが、梅雨は、脾胃（ひ・い）に負担が出やすい季節なんです。 そして、口はその脾胃（ひ・い）という消化・吸収を司る臓と深くつながっています。 梅雨の湿気は、脾胃（ひ・い）を疲れさせ、胃腸全体の回復力を下げてしまう・・・ さらに暑くなり始めたため、冷たいものが増えたり、春からのストレスがじわじわ蓄積してこの時期に出てきたり・・・ 口のトラブルは、体が発しているサインのひとつだと考えられます。 口の中だけの問題ではない 西洋医学では「口内炎ができた→患部を治

こんにちは、漢方まりもです！ 九州もいよいよ梅雨入りしました。 ジメジメした時期が始まりますね・・・ 湿気の多い毎日を過ごしていると、気分もなかなか上がりにくいですよね。 そういえば、なんだか最近、体が重い気がする… 朝起きるのがしんどいし、なんとなくやる気が出ない… そんな小さな不調を感じたりしている方、いらっしゃいませんか？ でも、「年齢のせいかな」「忙しいだけだから、休めば治る」「これくらい、みんなそうだよね」 そうやって、自分の体からのサインを、毎日少しずつ見ないふり・・・していませんか？ 体は、ちゃんと教えてくれている 毎日すごく元気そうに見えていた人が、ある日突然倒れてしまったり、病気が見つかって治療が必要になったり…。 そんな話を聞くと、「昨日まで元気だったのに、急に！？」って思ってしまいますよね。 でも実は、その原因が本当に突然できたわけではないことがほとんどなんです。 病気も、ある日いきなり始まるわけではなくて、気づいていなかっただけで、その前から体はちゃんとサインを出してくれているんですよね。 たとえば風邪の時もそうなんです。

こんにちは！漢方まりもです。 最近、お客様から、 「食べようと思えば食べられるんだけど、なんか食欲がわかなくて…」 「胃もたれとか吐き気とかじゃないんですけど、なんかスッキリしないんです」 このような症状をお聞きすることが増えてきました。 うん、わかります、その感じ。 なぜなら梅雨の時期になると、たまに私自身も感じるから。 漢方薬飲んでるのに？？って声が聞こえてきそうですが、体の状態や、気候・環境によって、やっぱり影響は出てしまいます。 でも、原因や対処がわかっているので、漢方薬ですぐ対応できるし、不調にずっと悩まされることはないです。 今日はその梅雨時期に多くなる「なんかスッキリしない胃」について、東洋医学的な目線でざっくり話していきますね。 梅雨の胃不調、原因は「湿邪（しつじゃ）」の問題 日本には四季があり、移ろう季節はとても美しいものですが、この四季の変化が原因で体調を崩すことはよくあります。 暑い、寒い、湿度が高い、乾燥する・・・などなど、外的な影響ってどうしても避けられませんよね。 東洋医学では、こうした外的な気候の影響が過度になってし

こんにちは、漢方まりもです！ この時期、新緑がきれいで本当に気持ちがいいですよね～。 黄砂が飛んでくるのは嫌だけど、それでも風がさわやかで、ついお出かけしたくなる季節です。 私も先日、ちょっと遠出して神社を散策してきました♪ 過ごしやすいとはいえ、日差しはもう夏みたいなんですよね。 最近は昼間だけ急に暑くなる日も増えてきて、テレビでも「熱中症対策を！」という言葉をよく聞くようになりました。 日焼け対策はもちろん、「熱中症対策もしっかりしないと！」と思って、マイボトルにお水をたっぷり入れて行きました。 お客様にもお伝えしているように・・・ こまめに、こまめに、喉が渇く前に飲む！ 完璧な養生じゃないですか（ホントか？） …のはずだったのですが…（やはり！） 夕方、家に帰ってきましたが、長時間の運転だからなのか疲れているのか、カラダが全体的にズーンと重い・・・。 ふとみたら、なんか足がパンパン・・・ （いつも足は太いんですけどね、より、ね） 「ありゃ、お水、飲み過ぎちゃったかな・・・」 実は私はトイレが遠く、水分をため込みやすいタイプ。...