年末年始。 それは「理想」と「現実」が真正面からぶつかる季節… （なんのこっちゃ） ところで皆さん、お正月はゆっくりされましたか？ 私はですね、今回はカレンダーの関係もあり、いつもより長く休みを取ることができました！ なので、余裕のある年末年始だったので、どう過ごすのかを考えれたんですよね。 頭の中では、こうでした・・・。 「 今年の汚れは今年のうちに！」 「飲み過ぎ・食べ過ぎ注意！」 「健康的なお正月を過ごす！」 ……完璧。 できる。 やれば出来るぞ、私。 ところがそう、思い描いたとおりにならないのが現実・・・ まず、床ふきで力尽きる。 （ふだん、そんなしないから） 「ちょっと休憩」がなぜかビールに変わる・・・ 時計はまだようやく昼前（笑） でも心の声がささやく。 「年末だし。明日も休みだし、いっか♪」 そんなんで、大掃除が放置され、あっという間に大晦日。 そして迎えたお正月。 その後はもう、ねえ・・・ お正月だもの。 日本酒・ビール・唐揚げ・お刺身のフルコース。 午前中からお酒飲むのは当たり前。 だってお正月だもの。 （大事なことなので2回言

カフェでの冷え・肩の痛みセルフケア コーヒーやビールが好きな私は、胃腸が冷えると左肩が痛くなることがたまにあります。 あまり冷飲食は好まないのですが、やはりフルーツとか食べたりすると、内臓を冷やしてしまうので、お腹痛くなったりすることもあります。 食べた物や飲み物などで、内部から冷やしてしまったかな？って時は、くしゃみが連続で出ます。 立て続けに４～５回クシャミしたり。 そして、鼻をかむというお決まりの流れ（笑） だいたい、そんな時、左側の肩が痛くなったりするのですが、そんな時に活躍してくれるのが  小青竜湯（しょうせいりゅうとう） です。 冷やさないように気をつけたらいいのですが、うっかり内臓から冷えてしまい、クシャミが出たら、それが合図！ 体の中から温めてくれる、私の定番セルフケア漢方薬のひとつです。 眼精疲労のセルフケア 次にご紹介するのは、眼精疲労などでよく使う漢方薬です。 映画が好きで涙もろい私は、スマホやパソコンで目が疲れた時に 桂枝加竜骨牡蛎湯（けいしかりゅうこつぼれいとう）   を使います。 興奮した神経を鎮めてくれたり、副交感神

胃もたれ＆むくみ？漢方でリセット！ こんにちは、 漢方まりも です。 今日は、つい先日体験した「外食あるある？失敗談」をお話します。 友達とのランチ、選んだお店はウン十年ぶりの「うどん」！ 普段あまり外食をしない私ですが、先日友達とランチへ♪...

今回は私、漢方まりもの実体験をご紹介！ つい先日のある夜、「いたたた！」と、お腹を押さえてトイレに駆け込むことがありました。 腹痛からの下痢…。 でも、実は私はたまに下痢をすることがあり、まあよくあることだし、一度出たらおさまるし、とあまり気にせずそのまま放置。...

毎日、細々した処理や雑務やなんやかんやで時間が過ぎていきます。 肝心なことが抜けてたり、しなきゃいけないことが思うように進まず、焦る気持ちが出てしまう日もあります。 そんな時、応援してくれているみんなの顔や、かけてくれた言葉が浮かんできて、私の力になっています。...