佐賀市は、朝は冷え込むのに、ここ最近、昼間がやたらとあたたかくなってきました。 （暑いくらいの時も） 春が近づいている空気感すらあります。 しかし、そうなると、気になるのが花粉ですよね。 もう飛び始めていそうで、お客様の中にも症状が出ている方もチラホラ。 こんな風に季節が動きはじめる「季節の変化」は、実は自律神経にもじわじわ影響します。 自律神経の乱れから様々な不調を感じる人も、少なくないですよね。 さて、タイトルの答えですが、自律神経が乱れやすいのは・・・ ずばり 「女性」 なんですよね 今回の投稿テーマは 「女性ホルモンと自律神経の関係」 春のゆらぎにも、月経前のゆらぎにも、実は同じ司令塔が関わっているんですよ。 女性ホルモンと自律神経は、同じ司令塔で動いている 「生理前になるとメンタルが不安定になる」 「月経周期で体調が全然ちがう」 こうした変化には、ちゃんと理由があります。 女性ホルモン（エストロゲン・プロゲステロン）と自律神経は、どちらも脳の 視床下部 という場所が司令塔になっています。 つまり、ホルモンが大きく変動する時期は、自律神経

瘀血（おけつ）とは？ 前回、「血虚（けっきょ）」についてふれていましたが、今回は「瘀血（おけつ）」についてです。 血虚は簡単にいうと、血が虚している・・・不足している状態でしたね。 瘀血は、血の巡りが悪くて流れが滞っている状態のことです。 瘀血という概念は、東洋医学独特のものになりますが、難しく考える必要なないです。 そもそも血は、体の中を流れて、体を温めたり、栄養を運んだり、不要なものを流したりしています。 ところが何らかの理由で流れが悪くなると、血が巡りが悪くなり、流れが滞る瘀血（おけつ）状態になります。 そうなってくると出てきやすいのが、「痛み」です。 血が滞っているところには痛みが出やすいんですよね～・・・ 瘀血になると出やすい不調 瘀血になると現れる不調は、単なる「症状の名前」よりも、 体の感覚としての違和感 として現れることが多くなります。 病院で検査をしても異常が見つからないため、慢性的に続く不調を我慢している人も少なくありません。 たとえば、 ・痛みが鋭いというより、重く鈍く残る感じ ・疲れが抜けず、体がずっと停滞している感じがす

人の身体に流れている「血」 この「血」での不調は、主に「瘀血」「血虚」と呼ばれるものがありますが、今回は「血虚（けっきょ）」について！ 血虚ってなに？ 血虚とは、体の中の 血（栄養やうるおい）が不足した状態 のこと。 東洋医学でいう「血」は、単なる血液だけでなく、全身に栄養を運ぶ役割があり、さらに心を安定させ、体を温める大切な働きをしています。 この血が足りなくなると、体や心にじわじわと不調が出やすくなります。 相談の段階で「この方は血虚の傾向があるな」と思っても、血が不足していますね、なんて言うと 「いえ、貧血ではありません」 「血液検査の結果では問題ありません」 と言われる方も多いのですが、西洋医学でいうところの血液とは少し概念が違うため、血虚の方でも検査結果では問題ない方もいらっしゃいます。 血虚になると、どんな症状が出やすい？ 血虚タイプの人は、 ・顔色が白っぽく、ツヤがない ・めまい、立ちくらみが起こりやすい ・肌の乾燥、白髪、抜け毛などのトラブル ・眠りが浅い、夢をよく見る といった症状が出やすくなります。 さらに血虚が進むと、冷えを

〜腎を労わる、冬の養生と睡眠の話〜 ここ数日、えらく冷え込んできましたね！ お客様から、チラホラと「雪が舞っていました」との声も聞くようになりました。 佐賀市内は雪が降ることも少ないのですが、冷え込む日はやはりチラホラと雪が舞いますよね。 寒いの苦手なんで、冬はきついです・・・。 「ちゃんと寝ているはずなのに疲れが取れない」 「眠りが浅い気がする」 「嫌な夢を見やすい」 そんなご相談も増えてきたように思います。 これ、「もう年だから」なんて加齢のせいだけではなく、 季節の影響 も大きく関係しているんですよね。 冬は「がんばる」より「蓄える」季節 東洋医学では、冬は外に向かって動く季節ではなく、体のエネルギーを内側に蓄え、回復させる時期と考えます。 その中心、担当しているのが「腎」（じん） 腎は、体力や回復力、生命力の土台のような存在になります。 冬に無理を重ねたり、しっかり休めていない状態が続くと、腎が疲れやすくなり、眠りの質にも影響が出やすくなっちゃうんですよね・・・ 「寝ているのに疲れる」理由は？ 睡眠時間が足りていても、体が回復できていなけ

年末年始。 それは「理想」と「現実」が真正面からぶつかる季節… （なんのこっちゃ） ところで皆さん、お正月はゆっくりされましたか？ 私はですね、今回はカレンダーの関係もあり、いつもより長く休みを取ることができました！ なので、余裕のある年末年始だったので、どう過ごすのかを考えれたんですよね。 頭の中では、こうでした・・・。 「 今年の汚れは今年のうちに！」 「飲み過ぎ・食べ過ぎ注意！」 「健康的なお正月を過ごす！」 ……完璧。 できる。 やれば出来るぞ、私。 ところがそう、思い描いたとおりにならないのが現実・・・ まず、床ふきで力尽きる。 （ふだん、そんなしないから） 「ちょっと休憩」がなぜかビールに変わる・・・ 時計はまだようやく昼前（笑） でも心の声がささやく。 「年末だし。明日も休みだし、いっか♪」 そんなんで、大掃除が放置され、あっという間に大晦日。 そして迎えたお正月。 その後はもう、ねえ・・・ お正月だもの。 日本酒・ビール・唐揚げ・お刺身のフルコース。 午前中からお酒飲むのは当たり前。 だってお正月だもの。 （大事なことなので2回言