私のちょっとした漢方薬セルフケア

カフェでの冷え・肩の痛みセルフケア

コーヒーやビールが好きな私は、胃腸が冷えると左肩が痛くなることがたまにあります。

あまり冷飲食は好まないのですが、やはりフルーツとか食べたりすると、内臓を冷やしてしまうので、お腹痛くなったりすることもあります。

食べた物や飲み物などで、内部から冷やしてしまったかな？って時は、くしゃみが連続で出ます。

立て続けに４～５回クシャミしたり。

そして、鼻をかむというお決まりの流れ（笑）

だいたい、そんな時、左側の肩が痛くなったりするのですが、そんな時に活躍してくれるのが 

小青竜湯（しょうせいりゅうとう）です。

冷やさないように気をつけたらいいのですが、うっかり内臓から冷えてしまい、クシャミが出たら、それが合図！

体の中から温めてくれる、私の定番セルフケア漢方薬のひとつです。

眼精疲労のセルフケア

次にご紹介するのは、眼精疲労などでよく使う漢方薬です。

映画が好きで涙もろい私は、スマホやパソコンで目が疲れた時に

桂枝加竜骨牡蛎湯（けいしかりゅうこつぼれいとう） を使います。

興奮した神経を鎮めてくれたり、副交感神経に作用してリラックスしてくれるので、気持ちをゆるめながら、目や頭の疲れを整えるのに役だっています。

運動後・筋肉痛のセルフケア

そして、普段は自宅で仕事のため、あまり体を動かさず、運動嫌いのインドア派なのですが、たま～に体を動かすときも。

汗をかかないため、たまに動いて汗をかいてしまうと、グッタリなることも。

そんな時は夏でも冬でも、関係なく、水分バランスを取ってくれる

五苓散（ごれいさん）を活用します。

脱水症状にはもちろん、余分な水分が停滞してる時の不調にも効くので、すごく万能な漢方薬です。

あとは慣れない運動で足腰を使って、筋肉疲れした時なんかは

八味地黄丸（はちみじおうがん） や

黄耆建中湯（おうぎけんちゅうとう） で足腰をいたわります！

どれも、一回飲めば十分！

さっと飲んでおしまいです♪

どれも「無理しない、でも放っておかない」

そんな私の、日々の中のちょっとした漢方セルフケアでした。

もちろん、合う合わないはありますが、漢方薬を使いこなせれば応用も効きますし、不調をそのままにせずに済みます。

暮らしの中に漢方薬を♪

少しでも漢方薬に興味を持ってもらえると嬉しいです。