部屋の散らかりと不調の関係？！

「なんか最近、やる気が出ないんだよね」

散らかった部屋でダラダラ過ごしながら、頭の片隅では、

「片づけなきゃな～・・・」

と思いつつ、まあ今度でいっか、で終わる休日・・・。

綺麗に整頓された部屋は気持ちがいいけど、この雑然とした部屋も落ち着くっちゃ～落ち着くかも？

そう思っている方、ちょっと待って？

体調は問題なし？

なんかスッキリしないな～って思ってたりしませんか？

漢方まりもでは「体を整える」ってことを大切にしてますが、自分の「過ごす空間」も整っているかどうかで、心と体の状態ってけっこう変わるんです。

散らかった部屋で起きやすいこと

「別に散らかってるからって困ってないし、落ち着くから大丈夫」

なんて思っていても、実は脳はちょっと違う反応かも・・・

自分では落ち着くと思っていても、そこらへんにある「片づけるモノ」が多ければ多いほど、脳にとっては「やらなきゃ」というストレスを抱え続けているってことなんです。

たとえ無意識であっても、やらなきゃいけないと思っていることがずっとリストにあがったまま、棚上げされている状態なんですよね。

これって、地味～に脳にとってはストレスがかかっているんです。

それに散らかれば散らかるほど、片付けの大変さに次の行動がおっくうになってしまい、

「また今度・・・」

となりがち。

今、しようと思えば出来る片付けでも、楽な方へ流されやすくなっていくんですよね～。

たとえば、お腹すいたな～って時、整ったキッチンだと

「よし、ちゃんとしたもの、作るか」

と思えるのに、キッチンが雑然としてたり、シンク内が汚れものでいっぱいだったりすると、

「あ～・・・めんどくさ。惣菜でも買いに行くか…」

なんてことになりがち！

これって意志の問題というよりか、環境に引っ張られている状態でもあるんですよね。

脳は「散らかり」を嫌う

脳はもともと「整っている状態」が好きなんです。

整理された状態だと、スムーズに情報処理もできるから。

だから視界に「片づけるべき物」がたくさんあると、無意識に情報処理が増えて疲れてしまうことってあるんです。

部屋が散らかっていると、物も当然、散らばってしまっているので、必然的に探し物が増えてしまいます。

「あれ～？確か、ここら辺にあったはず・・・」

「なんで無いの？おかしいな～」

とゴソゴソ・・・

こんな状況が頻繁にあるのって、実はけっこうストレスなんですよ。

実際に、散らかった環境で生活している人はストレスホルモンの数値が高くなりやすいという研究報告もあるくらい。

イライラしやすい、なんとなく落ち着かない、やる気が落ちる…

そんな状態に繋がっていったりします。

散らかっていると「片づけなきゃ」って思うじゃないですか。

でも、物が多いとどこから手をつけていいか、わかんない。

よっしゃ、やるぞ！と気合で始めたはいいけど、大変すぎて途中で断念し、片づける前より散らかしてしまうという・・・（←昔の私）

まるで、泥棒でも入った後か、はたまた夜逃げか、もしくは引っ越しでもする気か？のレベルにまで到達してしまう始末・・・

そうなる未来が見えるので、片付けがおっくうすぎて、

「もう今日はいいや。今度の連休の時にでも・・・」

って行動が止まってしまうんですよね。

この「やらなきゃいけないこと」を「後回しにする」っていうのは癖づいてしまうんです。

部屋の片づけだけでなく、仕事も、勉強も、人間関係も、作業も・・・。

「あとでやろう」が増えていき、気づいたときには未完了のタスクだらけ。

考えただけで疲れるから、もう考えないようにしてしまう。

そうなると、もう「いつか」やる、の「いつか」はやってきません（笑

体と部屋の環境に対する共通点って？

漢方的に物事をみてみると、面白いんですよね。

あくまでも考え方のひとつなので、そういう捉え方もあるんだな～っていう感覚で見てみてください。

例えば部屋だと、

1，物が多くて見つからない

2，イライラする

3，片づけたいけど先延ばし

4，さらに物が増えて、もっと散らかる

という、散らかっていることで悪循環になりがち。

カラダだと

1，不規則な生活や乱れた食習慣

2，胃腸への負担増

3，体内の巡りが悪くなる

4，冷えや便秘、太りやすいなどの不調に

という、余分なものが溜まってしまいやすい体に。

これまた悪循環の状態になりやすいんですよ。

なんとなく似ていませんか？

どちらも共通しているのは「余分なものがあると流れが悪くなる」ってこと！

解決のコツはシンプル「まず出す（減らす）」

散らかった部屋を片付けようとして、多くの方がやりがちなのが、収納を増やしたり、片づけ方を学ぼうとすること。

でもそれって、さらに物を増やすことにも繋がってしまうんですよ。

もうすでに物で溢れているのに・・・

カラダも同じで、不調の原因は「足りない」っていうより「溜まっている」ことの方が多かったりするんです。

溜まっている→巡りが悪い→滞っている状態、ですね。

だから大事なのは

まず減らす → そのあと整える

この順番。

これ、けっこうできてない人、多かったりします。

もちろん全員がそうというわけじゃないですよ？

でもなんか、スッキリしないよな～って思っている人、自分の部屋を見回してみてください。

物が多くて散らかっていたりしませんか？

迷ったときのシンプルな基準

考えすぎると行動が止まっちゃうので、ルール化がおすすめです。

もう機械的にやってしまうんです。

・ずっと使っていない

・今なら買わない

・なくても困らない

これに当てはまったら、もう処分しちゃいましょう！

で、一度にやったらダメです。

積みます。（経験者は言う・・・）

ゴミに出す日に、不要なモノを１～３つくらい見つけて一緒に捨てるだけ！

ハードルをうんとさげないと、絶対に行動に移せません。

「いつか使うかも？捨てなきゃ良かったって思うかも！」

そうなったら、その時に用意すればいいんです。

だいたいずっと使ってなくて、無くても困らなかったんだから、その「いつか」も来ない可能性大です！

じゃあ部屋が整うとどうなる？

ここが一番大事なところですもんね。

部屋を片付けたからってどうなの？と。

整頓されて片付いていると、脳はスッキリします。

それに、

・探し物が減る

・気持ちと空間に余白ができる

・やる気が自然と戻る

これ、体が整ったときと本当にそっくりなんですよ。

「頑張って片づける」んじゃなくて、「整っているから動ける」状態ってこと。

これがいちばんラク。

大変なこと、難しいことなんて、そんな長続きしません。

物を買う時に、「これって本当に必要？」って思いとどまってほしいし、食べる際にも「これって本当に体に必要？」って思ってほしいんです。

整った部屋だと、判断力が良くなるのと同じように、整ったカラダだと、ストレス食いなどの変な食欲が抑えられ、必要な栄養素の食事を好むようになっていきます。

体を整えることと、部屋を整えること。

どちらも同じで「巡りをよくすること」が大切なんです。

完璧は、目指しちゃダメ

まずはひとつだけでもいい。

もし

「部屋は散らかってないけど、体は不調のまま・・・」

「どう整えたらいいの？」

そんなときは、あなたのことを聞かせてください。

あなたのペースで大丈夫。

ゆっくり、でも確実に整えていきましょう。