秋の養生にレンコンはいかが？秋と肺の関係

こんにちは、漢方まりもです！

先日、心配していた台風は、こちらに来る前に温帯低気圧に変わり、何も影響はありませんでした♪

九州のみなさん、ホッとしましたね！

（良かったです・・・）

さて、近頃だいぶ寒くなってきましたが、風邪をひいている方も増えてきているかもしれませんね。

今日は、体を守る働きにも関係する「肺」についてのお話をしようと思います。

何度か秋と肺の話はしていますが、実は先日、お客様からレンコンをいただきまして・・・（ありがたいです！！）

佐賀の白石レンコンってご存じですか？

白石レンコンは、もっちり、ホクホクした食感が魅力。

佐賀の特産品のひとつでもあります！

とても美味しいレンコンだったので、今回はレンコンをきっかけに、秋の養生についてお話ししまーす。

秋は「肺」をいたわりたい季節

秋は「肺」と関係の深い季節と考えられているのですが、肺は呼吸だけでなく、体の潤いを保ったり、外からの刺激から体を守ったりする働きにも関係してきます。

この体を守る働きが弱まると、風邪をひきやすくなったり、便秘や下痢などの消化器系に症状が出たり、鼻水や鼻づまりなどの症状が現れたりすることがあります。

肺と大腸、そして鼻も、肺と関係の深い場所と考えられているんですよね。

なので、便秘や下痢、鼻水や鼻づまりなどの症状があるときも、症状が出ている部分だけを見るのではなく、体全体の状態に目を向けます。

もちろん、こうした症状にはさまざまな原因があるんですが、症状が起きている部分だけをみるのではなく、ほかの症状や体質も含めて、全体的に考えることが大切なんですね。

今の季節、秋が深まるにつれて、空気が乾燥する日も増えてきますよね。

私も、もともと乾燥肌でカサカサしがちなので、秋冬は保湿しないと大変なことになります（泣）

乾燥体質の人じゃなくたって、この季節は、肌や唇の乾燥が気になったり、喉に違和感を覚えたりする方もいるかもしれませんね。

季節の乾燥と体の潤いの関係にも目を向けて、これから迎える冬に向けて、日々の暮らしを整えていきたいですね♪

レンコンは秋の養生にも！

レンコンは肺を潤す食材のひとつと考えられているので、この季節にうれしい旬の食材です。

それと、食物繊維も含まれているので、便通を整えるうえでも役立ってくれます。

レンコンを食べれば肺が潤う、便秘が解消する、という単純な話ではないのですが、ひとつの食材に期待しすぎず、季節に合わせて食事を楽しみながら、自分の体調にも目を向けていきましょうね。

漢方の食養生というと、「何を食べたらいいの？」と考える方も多いかもしれません。

もちろん、食材の性質を知ることも大切ですが、でも、養生というのは食材だけで成り立つものではないんです。

レンコンを紹介しておきながら、どういうことよ？

ってなりそうですが（笑）、

私は基本的に「これが〇〇に効く！」「これを食べる（飲む）と良い！」というふうに、特定の食材に固執する考え方には否定的な方です。

人によって合うもの、合わないものがありますしね。

例えば、肺を潤す食材だと、今の季節は「柿」もそうなんです。

でも、生の柿は冷やすという性質があり、食べ過ぎはもちろん、冷えのある人にはあまりオススメはしないものです。

干し柿は冷やす作用は軽減しますが、どちらにしろ、食べ過ぎは禁物です。

レンコンも、どちらかというとやや冷やすのですが、なんにせよ、結局バランスよく食べるのが大切になってきます。（結局それ・・・）

季節に合わせて食事を楽しむこと。

自分の体調の変化に気づくこと。

疲れたときには、きちんと休むこと。

そんな日々の小さな積み重ねが、養生につながっていくんですよね。

今回いただいた白石レンコンも、そんなことを考えるきっかけになって投稿してみました！

もっちり美味しいレンコンを味わいながら、秋の乾燥や自分の体調にも目を向けてみるのも良いかな～と。

みなさんも、旬の食材を楽しみながら、季節に合わせた養生を取り入れてみてくださいねっ！