春の不調、あなたは大丈夫？

なんとなく不調を感じていませんか？

最近、なんだか調子が出ないな…

そういえば、この時期毎年、体調崩しがちかも・・・

そう感じることはありませんか？

• イライラしやすい

• 気分が落ち着かない

• なんとなくだるい

• 眠りが浅い

はっきりした原因はないけど、なんとなくしんどい気がする・・・

実はこれ、春に起こりやすい変化なんです。

春は、変化の多い季節

春は、一年の中でも生活の変化が多い時期ですよね。

年度が替わる時期でもあり、卒業や入学、異動や引っ越しなど、環境や人間関係が変わることも多くなります。

朝晩の気温差も厄介ですよね。

朝は冷えるな～と思っていても、日中はすごく暑くなったりするので、洋服も脱ぎ着できるもので調節したり、ですね。

体温の調節も、一日のうちで大きな気温差があると、自律神経は疲れやすくなってしまいます。

自分では大丈夫と思っていても、知らないうちに実は気を張っていたり、少しずつ、じわじわとストレスが積み重なっていたりします。

東洋医学では「春＝肝」の季節

東洋医学では、春は「肝（かん）」の季節と考えられています。

春は、植物が芽を出してぐんぐん伸びていくように、自然界全体に「のびる・広がる」エネルギーが満ちてくる時期です。

冬の間にため込んでいたエネルギーが、春の陽気と同じように上に上に向かって放出される季節なんです。

この流れを体の中で担っているのが「肝」なんです。

肝は、「気の巡り」を整える役割があるんですよ。

さきほども言ったように、春はもともと、気が上にのぼったり、外に広がりやすい季節です。

そこにさらに、新年度での環境の変化や人間関係の変化などでストレスが重なると、気の流れがスムーズにいかなくなることがあります。

するとどうなるか・・・

「肝」に影響が大きく、以下の方な症状が出やすくなってしまいます。

• イライラしやすくなる

• 気分に波が出る

• ゲップやガスが増える

• なんとなく体が重い

• 眼精疲労

• 筋肉や筋がひきつる　など

これらは春に関係する臓器、「肝」による不調でもあります。

春に不調を感じたら・・・

こうした不調があると、

「自分のカラダが弱いのかな」

「ちゃんとできていないのかな」

と思ってしまうこともあるかもしれません。

でも、特別に不安に感じることはありません。

春という季節の影響を受けて、今の時期は体も心も揺らぎやすくなっているだけなんです。

ちょっとだけ不安定になるのは、誰でも起こりえることなのです。

春は力んでしまうよりも、上に向かっているエネルギーを上手に流してあげることが大切です。

何をしたらよいか？

別に、特別大変なことをする必要はありません。

たとえば、

• 少し早起きして、太陽の下で深呼吸をしてみる

• 軽く体を動かす（ストレッチ程度でもOK）

• 胃腸に負担が出やすいので消化によいものを食べる　など

ほんの少し意識するだけでも、過ごしやすさが変わってきます。

もちろん全部やろうとしなくても大丈夫です！

できることを、できる範囲で、が基本です。

ストレスになってしまったら、もったいないですからね♪

春は変化が多く、エネルギーも大きく動く季節なので、なんとなくしんどいと感じるのも、体がちゃんと季節に反応しているサインかもしれません。

きついな～と感じたら、無理をしすぎず、少しゆるやかに過ごしてみてくださいね。

※毎年春になるとつらくなる方や、どうやっても不調が続く場合は、ぜひご相談にお越しくださいね。