風邪じゃない…？長引く咳や頭痛…それ、後鼻漏かもしれません

咳や痰が出ちゃうと、まず「風邪かな？」と思う方が多いですよね。

そのうち治るだろうと思ったのに、いつまで経ってもスッキリしない・・・。

咳はおさまらないし、ノドの違和感が何週間も続いている・・・

ところが、病院でレントゲンを撮っても肺や気管支には異常がなく、処方された咳止めを飲んでもなかなか改善しない。

意外とこんなケース、少なくないんですよね。

コロナ過で世の中がみんなマスク状態になってから、特に増えた気がします。

慢性的に続く原因のハッキリしない咳の背景に、「後鼻漏（こうびろう）」という症状が隠れていることがあります。

後鼻漏とは、本来なら鼻から外へ（前へ）出ていくはずの鼻水が、喉の奥へ（後ろへ）流れ落ちてしまう状態のこと。

前の方から鼻水が出ないため、「鼻水なんて無い」と思いがちですが、知らず知らずのうちに喉へ降り続けるため、慢性的な咳・痰・のどの違和感を引き起こしてしまいます。

後鼻漏の方に多い症状は？

・痰が絡む／えへん虫のような咳が続く

・喉に何か張り付いている感じがする

・朝、起きた時に痰が出たり、喉が痛い時がある

・鼻詰まりでぼーっとする

・奥歯や頬、目の奥が痛むときがある

・耳のつまり感や耳鳴りがする

・においが分かりにくい、自分の鼻から嫌な臭いがする

・いびきをかいている

これらは一見、鼻水と結びつきにくいため、普段、ティッシュで鼻なんか かまない！って方は特に気づきにくいと思いますが、実はすべて後鼻漏と関連することがあります。

なぜ咳や頭痛が起きるのか？

後鼻漏は、実は副鼻腔炎（ちくのう症）を持っている方に多いんです！

それはなぜか？

そもそも、鼻の中やノドは粘膜で潤いを保っているのが正常で、さらさらした粘液は常にノドにも流れて落ちていっているんです。

だけど鼻水が副鼻腔の炎症で、粘り気が出てしまうため、喉の奥で溜まってしまいます。

溜まった鼻水は、さらに粘り気を増し、やがてノドに張り付く痰になります。

カラダからすると、ノドの奥に溜まる痰は不要なものなんです。

それを排出しようとして咳が起こります。

そのため、気管支や肺には問題がなくても、原因が鼻にある限り、咳止めでは改善しません。

鼻づまりが慢性化すると酸素の流れも悪くなり、酸欠のような状態に・・・。

そうすると頭痛や集中力の低下、いびきの増加にもつながります。

溜まった不要な鼻水が痰になり、そして膿になり、頭部の奥に溜まり続けて不快な症状が続くことになります。。。

自分で出来る対策は？

慢性的な鼻炎持ちの方は特に、水分の摂り過ぎに注意が必要です。

水分代謝が苦手で、湿を溜め込みやすいという体質の方がなりやすいので、避けて欲しいのは以下のものです。

・甘いもの（砂糖の多いお菓子・パン・チョコ）

・体を冷やすもの（果物、アイスなど）

・乳製品（牛乳、ヨーグルト、チーズ）

・ジュースや冷たい飲み物

・刺激物や塩分の強い食事

・お酒（アルコール）

・おもち、白米などの粘りやすい穀物

これらは、鼻水や痰が増えやすくなる傾向があるので、できるだけ控えた方が良いです。

「そんなの無理！」って？

でも、完璧じゃなくても少し変えるだけでも変化は出ると思いますよ。

こういうのはどうでしょう？

・温かい、または常温の飲み物を増やす

・毎日、甘いもの食べてたなら、週数回にしてみる

・乳製品を一旦お休みしてみる

・寝る前に、お酒は飲まない

など、出来る範囲の小さな調整でも十分変化が出ると思います。

体質から整えると改善が早い

後鼻漏は慢性的な副鼻腔炎もち（ちくのう症）の方に多く、「湿を溜め込みやすい」「ノドに流れやすくなる」という体質が土台にあります。

体質面から整えると、咳やノドの不快感が落ち着きやすくなり、再発も減ります。

気になる方は、症状や生活習慣、体質も含めてご相談くださいね。

あなたの体質に合わせて、養生・漢方・食生活のアドバイスをお伝えします。