湿邪とは？梅雨時期の体調不良

梅雨に入ると、体も心もなんとなく重たい…そんなふうに感じること、ありませんか？

☑ 朝起きても疲れが取れていない

☑ 胃腸がスッキリせず食欲が落ちる

☑ 体がむくみやすい

☑ 気持ちまでどんよりする

梅雨時期のじめじめした季節になると、こうした不調が増えてしまうという方、もしかしたらそれは「湿邪（しつじゃ）」のしわざかもしれません。

「湿邪」とは、漢方でいうところの外から入りこむ“邪気（じゃき）のひとつです。

湿気が多い環境が続くことで、体のめぐりが滞りやすくなり、さまざまな不調を引き起こします。

イメージとしては、体の中にジメジメした重たい空気がこもってしまう感じ。

まるで、洗濯物がなかなか乾かない梅雨の日の部屋のように、体の「気・血・水」もうまく巡らず、重だるく、冷えて、滞ってしまうんです。

湿邪の影響は、人によってさまざまです。

あるお客様の話ですが、「毎年、梅雨の時期になると胃腸の調子が悪くなる」という方がいらっしゃいました。

話を聞くと、冷たい飲み物やアイスが増えていたり、運動不足で汗をかかなくなっていたり。

それらが重なって、この時期の湿気が入り込みやすくなり、体の中の余分な水＝湿が溜まって滞っていたのです。

東洋医学では、こうした状態を「水滞（すいたい）」もしくは「水毒（すいどく）」などとと呼ぶこともあります。

そして放っておくと、さらに進行し「痰飲」や「陰虚」など別の不調へとつながっていくことも。

湿邪に負けないために大切なのは、「めぐらせること」と「ためこまないこと」。

・汗ばむくらいの軽い運動

・温かいお茶やスープで内臓を冷やさない

・甘いものや冷たい飲食の摂りすぎを見直す

そういった小さなことの積み重ねが、巡りの良い体づくりにつながります。

そして何より、自分の体の声に耳を傾けること。

「最近ちょっと重だるいな」と感じたら、それは体からのサインです。

漢方まりもでは、お一人おひとりの体質や生活習慣に寄り添いながら、やさしく、でもしっかりと、体の根っこから整えるお手伝いをしています。

「これって湿邪？」

「どんな漢方が合うのかな？」

そんなふうに思ったら、どうぞ気軽にご相談くださいね。

一緒に、梅雨をもっと心地よく過ごす方法を見つけていきましょう！

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