冬に起きやすい不調…「腎」の養生を！

冬になると、冷えやすくなったり、トイレが近くなったり、なんとなく不安感が強くなる…

なんだか耳鳴りもする…

そんな不調を感じる方、いませんか！？

漢方では、冬は「腎（じん）」を養う季節。

腎は生命エネルギーの源で、成長・老化・水分代謝・耳・骨などと深く関係しています。

今回は、冬に起こりやすい不調と、腎を守る養生についてまとめてみました。

五行では、冬は「水」、対応する臓は「腎」になります。

腎は体のエネルギーを蓄える役割があり、寒さや過労、睡眠不足の影響を受けやすいところです。

また、感情では「恐れ・驚き」とつながると考えられており、冬に不安感が強くなったり、気持ちが落ち着かなくなる方もおられます。

冬は腎に負担がかかりやすい季節だからこそ、なるべく冷えないように工夫し、あったかくしてエネルギーを消耗しすぎないことが大切なんです。

腎は生命エネルギーと深く関係しており、人は、生まれ持ったエネルギーと、日々の生活で蓄えたエネルギーを消費しながら生きています。

この腎に蓄えられているエネルギーをいかにコスパ良く？暮らしていけるかどうかで、実は老化予防にもなるんですよね。

腎の弱りは、老化に直結するといっても過言ではありません。

腎が弱ってしまうと、下記の症状が出やすくなりますが、「ザ・老化現象！」って感じの不調だと思いませんか？

すべてが腎だけの問題とは限りませんが、体からのサインとして知っておいてくださいね♪

冬は「がんばる」より「守る・蓄える」季節…

早めに休む、体を冷やさない、エネルギーを温存することが養生になります。

食事では、黒ごま・黒豆・海藻類・くるみ・山芋など腎を助ける食材を意識してみてください。

キーワードは「黒い食材！」です♪

また、夜ふかしや冷たい飲食はほどほどに。

こたつでぬくぬく過ごす時間も、冬ならではの大切な養生ですよ。

腎を補う漢方薬にもいくつか種類があり、冷えが強い方、むくみが目立つ方、疲れやすい方など、体質（証）症状でも選び方が変わります。

「同じ症状でも、同じ漢方薬とは限らない」

それが漢方の難しさであり、面白さでもあるんですよね。

気になる症状が続く場合は、体質を見ながら一緒に考えていきましょうね。

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