梅雨のむくみや頭の重さ…そんな時は「とうもろこし」を楽しんでみませんか？

こんにちは、漢方まりもです。

まだまだ梅雨が明けず、湿気の多い日々が続いていますよね。

雨が止んだすきに、スーパーで買い物を済ませるのですが、とうもろこしがたくさん並ぶようになりましたね。

私はとうもろこしが大好きなので、この時期の楽しみの一つでもあります♪

でも一方で、梅雨のこの時期は、頭が重かったり、むくみが気になったり、お腹もゆるくなりがち・・・

そう、私は実は、水毒体質でもあるんです。

もちろん、気圧や湿度の影響もあると思いますが、東洋医学ではこうした不調を「水の巡り」と結びつけて考えることもあります。

水毒ってどんな体質？

東洋医学では、体の中を「気・血・水（き・けつ・すい）」の3つがきちんと巡ることで、健康が保たれていると考えます。

そして、その中の「水」がうまく巡らなくなると、余分な水分が体のあちこちに滞りやすくなり、不調としてあらわれてきます。

これを「水毒（すいどく）」といいます。

水毒による不調といえば、例えばですが、

• むくみやすい

• めまいや頭痛

• 体が重だるい

• 冷えやすい

• お腹がゆるくなりやすい

など、こんな傾向がある方は、水毒タイプかもしれませんね。

もちろん、これだけで決まるわけではありませんが、梅雨で湿気の多い時期にこれらの不調が起こりやすくなる方は、一つの体質の目安として考えてみてくださいね。

私がこの時期に意識していること

私が梅雨になると意識していることは、とてもシンプルです。

• 塩分を摂りすぎないこと

• 冷たい飲み物をがぶ飲みしないこと

• 体を冷やしすぎないこと（湿度と温度に特に気を付けます）

この3つくらいです。

私自身、水毒体質だからこそ感じるのですが、暑くなって水分もたくさん飲みたくなるんです。

でも、大切なのは水分の量よりも、水をうまくさばける状態を保つことなのかなと思っています。

だから、「何かをたくさん摂る」というよりも、体を冷やさないことや、胃腸をいたわることを意識しています。

劇的に何かが変わるわけではありませんが、「今日は温かい飲み物にしてみようかな」とか、「今日はいつもより、ゆっくり湯船につかろう」とか。

大したことではないのですが、そんな小さな積み重ねを大切にしていたりします。

旬になると食べたくなる、とうもろこし

この時期になると、旬のとうもろこしがたくさん販売されています。

東洋医学では、とうもろこしは余分な水の巡りを助けると考えられている食材なんです。

あと、とうもろこしのヒゲは「南蛮毛（なんばんもう）」という生薬として、古くから利用されています。昔から、水の巡りを助ける目的で用いられてきたものなんです。

美味しいのに、水もさばいてくれて、しかも体を冷やしすぎないという嬉しい食材♪

ただ、だからといって「とうもろこしを食べればむくみがスッキリする！」というわけではありません。

とうもろこしをすすめておいて、なんなんですが、私だって「食べた翌日に体が軽くなった！」なんてことは正直ありません（笑）

でも、こういう東洋医学の考え方を知っていると、「旬だから食べよう」という楽しみの他に、もう一つ意味が加わって良いと思いませんか？

我が家の定番は、とうもろこしご飯！

レシピなんてものは特になく、ご飯を炊く時に、とうもろこしの実をそぎ落とし、芯も一緒に炊飯器へドーン！

ほんのちょっとだけ、塩を入れるのも良し。

あとは、炊き上がったら芯を取り出し、いただきます。

芯も一緒に炊くことで、甘みとうま味がご飯によく移るのでおすすめですよ。

美味しくてつい、早食いになりがちですが、とうもろこしは粒がしっかりしていて食物繊維が豊富なので、ぜひよく噛んで食べてみてください。

噛むことは消化を助けるだけでなく、胃腸への負担も減らしてくれます。

水毒タイプの方は特に、梅雨に胃腸が弱りやすいんです。

食材だけでなく、「どう食べるか」も出来る範囲で、大切にしてみてくださいね。

自分の体質を知るきっかけに・・・

健康の情報を見ていると、「〇〇が体にいい」と聞いて、その食材だけをたくさん食べたくなることってありますよね。

でも、私は「これさえ食べていれば大丈夫」という考え方はしません。

体質も違えば、季節も違う。

その日の体調だって毎日同じではありません。

梅雨の不調は、気圧や湿度だけが原因とは限りません。

「毎年この時期になると調子を崩しやすいな」と感じる方は、自分の体質についてちょっと考えてみませんか？

体質改善ってよく言いますが、体質は、何か一つの食材で大きく変わるものではありません。

だからこそ、無理なく続けられることを少しずつ。でも確実に・・・。

スーパーに並ぶとうもろこしを見て、「もうそんな季節なんだな」と感じる・・・そんなふうに季節を楽しみながら、自分の体ともゆっくり付き合っていけたらいいですよね。

今年の梅雨も、無理をしすぎず、のんびり過ごしていきましょ～！